چند نکته ضدکرونایی برای سالمندان

با توجه به شیوع همه گیری بیماری  نوظهور کرونا ویروس در ایران و جهان و نیز آسیب پذیری بالای گروه سنی  سالمندان در مقابل این ویروس، این افراد باید جهت پیشگیری از ابتلا به این  بیماری و تقویت سیستم ایمنی خود توصیه های بهداشتی را رعایت کنند. در این  صورت و با رعایت اصول ساده اما مهم بهداشتی می توان از ابتلا به بیماری  کرونا و عوارض جبران ناپذیر ناشی از آن در افراد سالمند جلوگیری کرد.

بنابر اعلام انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت ایران، توصیه‌های بهداشتی مذکور به شرح زیر است:

- تا حد امکان تماس تلفنی یا تصویری با فرزندانتان برقرار کنید.

- دست‌هایتان را به طور مکرر با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید و یا از ضدعفونی کننده‌های الکلی استفاده کنید.

- دهان، بینی، چشم و سر و صورت را با دستان آلوده لمس نکنید.

- سرفه و عطسه و تب را جدی بگیرید و فورا با پزشک خود تلفنی مشورت کنید و به دیگر اعضا خانواده اطلاع دهید.

- در صورت داشتن تب و سرفه و عطسه، حتما از ماسک استفاده کنید.

- از تماس با افراد دارای تب و سرفه و تنگی نفس جدا خودداری کنید.

- سعی کنید در هیچ جمعی حضور نداشته باشید.

- از دست دادن و روبوسی کردن حتما پرهیز کنید.

- از بغل کردن نوه ها یا فرزندان خود در دوره همه گیری بیماری کرونا خودداری کنید.

- روزانه ۷ الی ۸ لیوان مایعات مصرف کنید.

- خواب کافی حداقل شش الی هفت ساعت در روز داشته باشید.

- ماسک، دستکش، محلول‌های ضدعفونی حاوی الکل ۷۰ درصد به همراه داشته باشید.

- تا حد امکان در صورت سابقه  ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، بیماریهای قلبی - عروقی، تنفسی و  نقص ایمنی از منزل خارج نشوید و در صورت خروج، از دستکش و ماسک استفاده  کنید.

- حضور خود در خارج از خانه را به حداقل برسانید.

- اشیا و سطوحی که با آنها در تماس هستید را ضدعفونی کنید.

- در بیرون از منزل برای کنترل خود، صرفا از عصا استفاده کنید و از گرفتن اشیا مجاور برای کنترل خود، پرهیز کنید.

- از حضور در مکانهای شلوغ و استفاده از وسایل حمل ونقل عمومی حتما خوداری کنید.

- دستمال کاغذی‌های استفاده شده را مطلقا دوباره استفاده نکنید و به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.

- دستکش آلوده را به طریق بهداشتی دفع کرده و در سطل زباله درب دار بیندازید.

- برای غذا خوردن از ظروف شخصی استفاده کنید.

- از کشیدن سیگار و قلیان اجتناب کنید.

- هنگام بیماری در منزل بمانید و اگر با کسی زندگی می کنید، از سایر افراد منزل فاصله بگیرید.

- از مصرف محصولات حیوانی خام یا پخته نشده اجتناب کنید.

- هر هشت ساعت یکبار دمای بدن خود را کنترل کنید.

- مایعات گرم فراوان، میوه جات و سبزیجات و رژیم غذایی پر پروتئین میل کنید.

- خرید و تهیه مایحتاج و امور روزمره خارج منزل خود را به فرد دیگری بسپارید و تا حد امکان تا پایان همه گیری در منزل بمانید.

- گوشت خام و شیر باید با احتیاط نگهداری شوند تا از تماس آنها با غذاهای پخته شده و آلودگی غذا جلوگیری شود.

- برای تماس با دکمه های آسانسور،  از ضدعفونی شدن آن اطمینان داشته باشید و یا از دستمال کاغذی استفاده و  سپس دستمال کاغذی را دور بیندازید.

- در طول همه گیری از هرگونه مسافرت خودداری کنید.

- در طول همه‌گیری از هرگونه پذیرش مهمان و مهمانی رفتن خودداری کنید.

- در صورت استفاده از ماسک مطمئن  شوید که دهان و بینی را پوشش داده است، از دست زدن به ماسک یکبار مصرف  بپرهیزید و بعد از یک بار مصرف فورا آن را دور انداخته و دستهای خود را  بشویید.*